#800 Pohkeet istuen

  • Säädä jalkatuen korkeus, niin että sääret mahtuvat olemaan pystysuorassa.
  • Aseta päkiät jalkatuelle(vapauta lukitus) ja nosta kantapäitä rauhallisesti ylös ja pidä hetken yläasennossa.
  • Lake rauhallisesti alas, venyttäen hetken alhaalla.
WebGarden

© Evijärven kuntoilukeskus ry 2018